直播第3期| 王长缨:如何为疫情下的心理账户保值增值
2020-04-28
直播时间
本周六(2月29日)晚19:30-20:30
直播主讲人
王长缨 国家二级心理咨询师、国家二级播音员、浙江大学经济学院特邀讲师
直播讲什么
疫情之下,每一颗心都需要被呵护。本次直播,王长缨老师总结了一分心理调适指南,将在浙大CCE直播间和大家一分享,守护好每一个自我,也是打赢这场疫情战的关键构成要素之一,我们一起共克时艰,打赢这场战役。
✔ 盘点疫情下的心理账户现状
1. 按下暂停键,觉知审视情绪
2. 我们的心理账户收支平衡吗?
3. 了解压力和情绪的关系
✔ 影响心理账户收支平衡的3个因素
1. 失去控制感:谁选择了习得性无助
2. 失去归属感:孤独的人生难有幸福
3. 亲密关系的丧失:我可以抱你吗?
✔ 6个让心理账户保值增值的方法
1. 具身认知:积极行为改善消极情绪
2. 艾利斯ABC理论:认知改变情绪
3. 正念冥想:专注力弱化思维漫游
4. 积极自我暗示:我的人生我做主
5. 合理运动:快乐激素的制造工厂
6. 让心流涌动:亲爱的,热爱的
✔ 互动提问环节
如何观看直播
1.扫描海报二维码进入直播间,现在就可以去占座。
2.设定“备忘录”或“闹钟”:本周六晚19:30,准时收看浙大CCE公益系列精彩直播。
3.欢迎准备好你的问题,在直播中有机会和王长缨老师对话。
特别提示:可以点击右上角分享,邀请好友一起参加这场免费直播。
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