直播第3期| 王长缨:如何为疫情下的心理账户保值增值
2020-04-28

 

直播时间

 

本周六(2月29日)晚19:30-20:30

 

直播主讲人

 

王长缨 国家二级心理咨询师、国家二级播音员、浙江大学经济学院特邀讲师

 

直播讲什么

 

疫情之下,每一颗心都需要被呵护。本次直播,王长缨老师总结了一分心理调适指南,将在浙大CCE直播间和大家一分享,守护好每一个自我,也是打赢这场疫情战的关键构成要素之一,我们一起共克时艰,打赢这场战役。

 

✔  盘点疫情下的心理账户现状

1. 按下暂停键,觉知审视情绪

2. 我们的心理账户收支平衡吗?

3了解压力和情绪的关系

 

✔  影响心理账户收支平衡的3个因素

1失去控制感:谁选择了习得性无助

2失去归属感:孤独的人生难有幸福

3亲密关系的丧失:我可以抱你吗?

 

✔  6个让心理账户保值增值的方法

1具身认知:积极行为改善消极情绪

2艾利斯ABC理论:认知改变情绪

3正念冥想:专注力弱化思维漫游

4积极自我暗示:我的人生我做主

5合理运动:快乐激素的制造工厂

6让心流涌动:亲爱的,热爱的

 

✔  互动提问环节

 

如何观看直播

 

1.扫描海报二维码进入直播间,现在就可以去占座。

2.设定“备忘录”或“闹钟”:本周六晚19:30,准时收看浙大CCE公益系列精彩直播。

3.欢迎准备好你的问题,在直播中有机会和王长缨老师对话。

特别提示:可以点击右上角分享,邀请好友一起参加这场免费直播。

 

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